Motywacja

Jak nie zasnąć bez kawy

Jesteście na detoksie, chcecie ograniczyć kawę, a może tak jak ja wybielacie zęby i nie możecie sięgać po barwiące napoje? Nie możecie sięgnąć po kubek z kawą, a senność robi się nie do zniesienia? Mam kilka sposobów, jak nie zasnąć bez kawy.

Rusz się!

Ruch powoduje, że nasze serce zaczyna szybciej pompować krew, a co za tym idzie, podnosi się nam ciśnienie krwi. Dzięki temu czujemy się pobudzeni. Dlatego też, gdy chce Ci się spać wyjdź na spacer, wyprowadź psa lub zatańcz do ulubionej piosenki. To wystarczy. A przy okazji spalisz trochę kalorii. Ruch to zdrowie. 🙂

blog1

Sięgnij po proszek Maca

Jeśli potrzebujesz zastrzyku energii np. w pracy, sięgnij po proszek Maca. Ten peruwiański żeń szeń jest klasyfikowany jako superfood. I nic dziwnego, zawiera mnóstwo witamin i mikroelementów. Dawniej był podawany wojownikom Inków, by zyskali niesamowitą siłę i wytrzymałość. Już niewielka ilość proszku Maca zwiększy poziom energii, rozbudzi, zwiększy skupienie i jasność myślenia, a przy tym zredukuje zmęczenie.

Zrób sobie krótką drzemkę

Jednym ze sposobów zwalczenia zmęczenia jest krótka drzemka tzw. power nap. Wystarczy 15 minut, aby nabrać energii na pozostałą część dnia. Dodatkowo tego typu drzemki oczyszczają umysł ze zbędnych informacji, tym samym bardzo dobrze wpływając na naszą pamięć.  Ważne jest, by drzemka nie trwała dłużej niż 30 min. Koniecznie ustaw sobie budzik, by nie zasnąć na dłużej.

Alarm clock on the desk beside of bed

Sięgnij po olejki eteryczne

Aby się pobudzić, możesz śmiało sięgnąć po niektóre naturalne olejki eteryczne. Do tych najlepiej działających zaliczyć można miętę, sosnę i eukaliptusa. Orzeźwienia doda również zapach cytrusów. Wystarczy, że przez chwilę powąchasz olejek z buteleczki lub dodasz kilka kropel do kominka zapachowego.

Weź prysznic

Na skrajne znużenie nic nie zadziała lepiej niż zimny prysznic. Taka kąpiel nie tylko pobudzi zmysły, ale również sprawi, że nasza skóra się napnie i nabierze jędrności. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak uzyskać jędrną i piękną skórę, kliknij tutaj >>> Jak ujędrnić skórę na brzuchu i zniwelować cellulit – skutecznie!

Spróbuj powyższych wskazówek. Mi pomagają w dwutygodniowej przerwie od kawy. Kto wie, może odstawię ją na dłużej.

Pamiętaj również, że dla zachowania zdrowia zaleca się spać 7-9 godzin na dobę. A jeśli jesteś ciągle zmęczony, rozważ zmianę stylu życia lub udaj się do lekarza.

Korzystałeś kiedyś z powyższych wskazówek? A może masz jakieś swoje sprawdzone sposoby? Koniecznie daj znać.

Freedom Young beautiful woman stretching her arms into the sky enjoy and happy with fresh air at grassland.

15 komentarzy

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.