uśmiechnięta para ludzi
Zdrowie

Jak zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie w lecie.

Wybraliśmy 10 najlepszych porad…

PIJ WODĘ

Woda pomaga zapobiegać chorobom,
utrzymuje zdrowe mięśnie i kości, pomaga utrzymać wagę oraz przyczynia się do utrzymania stałej temperatury ciała.

JEDZ ŚWIEŻE WARZYWA I OWOCE

Dostarczą energii, wzmocnią odporność, są niskokaloryczne, a co więcej to
świetny zamiennik słodyczy!

ZMIEŃ ZWYKŁE AKTYWNOŚCI W ĆWICZENIA

Wycieczka do zoo czy spacer po parku, również jest aktywnością! Zaplanuj
aktywnie i ciekawie lato.

ZMIEŃ STYL ŻYCIA

Lato to świetny czas na próbowanie nowych aktywności fizycznych, zmień dietę na
bogatszą w warzywa i owoce, rzuć palenie!

ODWIEDŹ LEKARZA

Umów się na wizytę kontrolną, aby upewnić się że ból lub uraz nie pokrzyżują Ci wakacyjnych planów.

POZOSTAŃ W CIENIU

Staraj się ograniczać przebywanie na pełnym słońcu pomiędzy 10 rano a 16 po południu i pamiętaj o
używaniu filtrów przeciwsłonecznych, okryciu głowy i
okularach przeciwsłonecznych.

ZAPLANUJ WAKACJE

Wybierz się na zasłużony wypoczynek. Odwiedź ciekawe miejsca, poznaj nowych ludzi,
zrelaksuj się.


native_przepisy

Otrzymuj sprawdzone przepisy na zdrowie!

Zawsze jako pierwsza oraz te niepublikowane!

Zyskaj zdrowie, spokój i urodę!

Szanuję Twoją prywatność. Zawsze możesz się wypisać z listy.

WYLOGUJ SIĘ
Wyłącz dostęp do sieci, odłóż smartfona
i podziwiaj świat bez robienia selfie,
wstawiania postów czy nagrywania filmów.

ŚPIJ DOBRZE
Wysypiaj się. Dobry sen działa na funkcjonowanie
mózgu, poprawia samopoczucie i pomaga zgubić zbędne kilogramy.
Więcej o tym jak się wysypiać znajdziecie tutaj > http://bit.ly/29DYEqP

NIE PRZEGRZEWAJ SIĘ
W upalne dni staraj się często brać chłodną kąpiel lub prysznic,
by schłodzić organizm i uniknąć przegrzania.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.