• Odżywianie,  Przepisy,  Top

    Chlebek bananowy – wersja fit

    Chlebek bananowy to nic innego, jak ciasto przypominające chleb. Świetnie się sprawdzi na śniadanie lub jako przekąska pomiędzy głównymi posiłkami. 🙂 Dziś dzielę się z wami przepisem na jego zdrową wersję, słodzoną miodem lub syropem klonowym z mąką razową pszenną lub orkiszową. Nie wiem czy wiesz… mąka pszenna razowa jest bogata w witaminę E i witaminy z grupy B. Jest także źródłem błonnika, magnezu, fosforu, żelaza i cynku. Jej spożywanie może zmniejszyć ryzyko zachorowania na choroby serca . Błonnik w niej zawarty wspomaga pracę jelit, reguluje funkcjonowanie układu trawiennego, a to z kolei ma pozytywny wpływ na uzyskanie lub podtrzymywanie zgrabnej sylwetki. Więcej na ten temat możesz przeczytać tutaj >> Jak wrócić…

  • Odżywianie,  Przepisy,  Zdrowie

    Granola, bo królowa jest tylko jedna.

    Szukacie pysznego i zdrowego śniadania? Owsianka już wam się znudziła? Śpieszymy z pomocą! Mamy najlepszy przepis na granolę! 😀 Sprawdziliśmy już wiele różnych opcji, jednakże ta bije na głowę wszystkie inne! Spróbujcie i koniecznie podzielcie się wrażeniami 😀 SKŁADNIKI: – 500g zwykłych płatków owsianych – 200g migdałów (sparzone w gorącej wodzie i obrane ze skórki) – 100g orzechów (w zależności od upodobań: pekan, nerkowca, włoskich etc.) Posiekane i wymieszane – 3 łyżki syropu klonowego – 50g słonecznika łuskanego -100g pestek z dyni – 50g żurawiny – olej kokosowy – szczypta soli (najlepsza będzie himalajska ew. morska) – 25g wiórków kokosowych (opcjonalnie, jeśli lubisz) PRZYGOTOWANIE: Do dużej misy wsypujemy płatki owsiane,…